In onze "Dynamic - Master Your Body" lessen willen we je helpen je lichaam te beheersen. Ontdek het plezier van fysieke inspanning Onze Classic Pilates lessen bieden een diepgaande ervaring waarbij we ons richten op de klassieke technieken ontwikkeld door Joseph Pilates zelf. Bij ons ligt de nadruk op het versterken van je kern, het verbeteren van je flexibiliteit en het bevorderen van een gezonde houding, allemaal met een zorgvuldige focus op de juiste techniek.je deelneemt aan dynamische workouts zoals krachttraining, pilates en infrarood training (TMF). Hier zul je je energiek voelen en jezelf uitdagen om je fysieke grenzen te verleggen. Word de meester van je eigen lichaam en voel hoe je hart letterlijk beweegt tijdens deze krachtige sessies.

​

Gebruik van de diepliggende buikspieren: In onze Classic Pilates lessen leggen we de nadruk op het activeren van de diepliggende buikspieren, ook wel bekend als de transversus abdominis. Deze spieren fungeren als een natuurlijk korset en zorgen voor stabiliteit en ondersteuning van je rug en wervelkolom tijdens de oefeningen. 

​

Juist gebruik van de bekkenbodem: De bekkenbodem speelt een cruciale rol bij stabiliteit en controle van de lage rug en het bekkengebied. Onze deskundige instructeurs zullen je helpen bij het begrijpen en activeren van deze belangrijke spiergroep, wat bijdraagt aan een betere lichaamsbewustzijn en bekkenstabiliteit.

​

Samenwerking tussen spiergroepen: Tijdens onze Classic Pilates lessen leer je hoe verschillende spiergroepen samenwerken om harmonieuze en functionele bewegingen te creëren. Een goede samenwerking tussen de kernspieren, de bekkenbodem, de diepliggende buikspieren en andere spiergroepen bevordert een betere lichaamsbalans en bewegingsefficiëntie.

​

Ademhaling: Tijdens onze Classic Pilates lessen leer je bewust adem te halen terwijl je de oefeningen uitvoert. We moedigen je aan om je ademhaling te synchroniseren met de bewegingen. Een juiste ademhaling zorgt voor een correct gebruik van de kernspieren, een betere zuurstoftoevoer naar je spieren en helpt bij het bevorderen van ontspanning en focus.

​

Flexibiliteit en mobiliteit: Naast het opbouwen van kracht, besteden we ook aandacht aan het vergroten van flexibiliteit en mobiliteit. Onze Pilates-oefeningen zijn ontworpen om je spieren op een veilige manier te rekken en je bewegingsbereik te verbeteren. Hierdoor verlichten we spanning in het lichaam en vergroten we je algehele flexibiliteit.

​

Uitlijning: Een correcte uitlijning van het lichaam is van cruciaal belang bij Pilates. Onze deskundige instructeurs begeleiden je bij het vinden van de juiste uitlijning van je wervelkolom, heupen, schouders en andere gewrichten. Door bewust te werken aan uitlijning, bevorderen we een gezonde lichaamshouding en verminderen we het risico op blessures.

​

Individuele begeleiding: Bij onze studio geloven we in de kracht van persoonlijke begeleiding. Onze instructeurs staan klaar om je te helpen met technische correcties en individuele aanpassingen om ervoor te zorgen dat je elke oefening op de juiste manier uitvoert. Op deze manier zijn de lessen altijd toegankelijk voor iedereen.

​

Bekijk al onze pilates lessen in Heerenveen op ons actuele rooster.