Onze boutique is ontstaan vanuit de wens om gezondheid op een andere manier te benaderen. Niet alleen gericht op resultaat, maar op beleving, herstel en bewustzijn. Een plek waar je je thuis mag voelen. Waar je binnenkomt en meteen merkt: hier is het rustig en fijn.

 

Ook tijdens je zwangerschap ben je hier welkom. Juist in deze fase verandert er veel in je lichaam en ontstaat er een behoefte aan vertraging, ondersteuning en vertrouwen. Onze lessen sluiten hierop aan en geven je de ruimte om te bewegen op een manier die goed voelt voor jou en je baby.

 

Eén van de elementen die deze plek bijzonder maakt, zijn onze Aerial Yoga doeken. Wij hebben een speciale liefde voor onze doeken en vinden het de allerfijnste vorm van yoga. Het is een unieke toevoeging in ontspanning en komt juist tijdens de zwangerschap heel mooi tot zijn recht.

 

Wanneer je het doek op de juiste manier leert gebruiken, gaat het echt voor je werken. Het ondersteunt je lichaam volledig en helpt je om ruimte te creëren in je rug en bekken. Met gerichte oefeningen kun je een diepe stretch ervaren en ontstaat er een vorm van decompressie die vergelijkbaar voelt met behandelingen die je bij een fysiotherapeut of masseur zou ervaren.

 

Het zachte hangen en wiegen in het doek helpt spanning los te laten en brengt rust in je zenuwstelsel. Veel vrouwen ervaren dit als een moment van diepe ontspanning, waarin je even helemaal kunt zakken en contact maakt met jezelf en je baby.

 

Praktische informatie zwangerschapscursus

De zwangerschapscursus bestaat uit 10 wekelijkse lessen waarin Aerial Yoga, zwangerschapsyoga en Hypnobirthing samenkomen. Je werkt aan kracht, ontspanning en ademhaling, en ontvangt tegelijkertijd gerichte informatie over je zwangerschap en bevalling.

De opbouw van de cursus:

• 7 lessen zwangerschapsyoga (kracht, ontspanning en mobiliteit)

• 2 lessen Hypnobirthing (ademhaling, focus en vertrouwen)

• 1 partnerles

 

Tijdens de lessen behandelen we onder andere:

• Het bekken en de bekkenbodem

• Houding en het versterken van houdingsspieren

• Rug-, nek- en schouderklachten tijdens de zwangerschap

• Ademhaling tijdens voorweeën en weeën

• Ontspanning bij harde buiken en momenten van spanning

• Bevallingshoudingen

• Praktische voorbereiding op de bevalling

 

De partnerles is een actieve en praktische les waarin je partner of begeleider leert hoe hij of zij jou ondersteunt tijdens de bevalling. Denk aan technieken zoals massage, houdingen en ondersteuning vanuit Hypnobirthing.

Na de bevalling is er een terugkommoment met babyyoga en babymassage. Tijdens deze workshop leer je hoe je de ontwikkeling van je baby ondersteunt, hoe je ontspanning creëert en ontvang je praktische tips over onder andere krampjes, slapen en het vinden van een ritme.

 

De cursus is doorlopend en wordt iedere 10 weken herhaald. Je kunt op elk moment instromen en volgt alle onderdelen wanneer je wekelijks deelneemt.

 

Lesmoment
Woensdag 18:00 tot 19:00 uur

 

Locatie
Leeuwarderstraatweg 54, Heerenveen

​

Instromen
Je kunt starten op elk moment in je zwangerschap. De meeste vrouwen beginnen tussen de 14 en 25 weken, en ook later instromen is mogelijk.

 

Pakketten

• 10 lessen + terugkomdag €165

• 5 lessen + terugkomdag €105

• Privé cursus (5 lessen aan huis) €275

• Losse les €17,50

 

Na 30 weken zwangerschap kun je kiezen voor een 5-lessen pakket of één of meerdere privélessen.

 

Kennismaken
Een losse les is te boeken als proefles. Bij aanschaf van een pakket wordt deze verrekend.

 

Inschrijven
Inschrijven verloopt via Momoyoga. Na contact plannen wij samen je startdatum en reserveren wij jouw plek voor alle lessen.

 

Gemiste lessen
Een gemiste les is in overleg in te halen en blijft tot een jaar geldig.