Trainingen voor iedereen, voor iedere levensfase en voor iedere leeftijd.
.png)
Onze boutique is ontstaan vanuit de wens om gezondheid op een andere manier te benaderen. Niet alleen gericht op resultaat, maar op beleving, herstel en bewustzijn. Een plek waar je je thuis mag voelen. Waar je binnenkomt en meteen merkt: hier is het rustig en fijn.
We bieden trainingen die zacht of krachtig zijn, maar altijd met een stukje verdieping. Denk aan Reformer Pilates, Yin Yoga met massage, of een krachtprogramma in de infrarood. Alles afgestemd op jouw lichaam en jouw levensfase.
Eén van de elementen die deze plek bijzonder maakt, is de infrarood. De warmte werkt diep door en versterkt alles wat je doet. Infrarood is warmte die diep en helend werkt. De straling dringt door tot in de dieper gelegen lagen van je huid en spieren, waar het zorgt voor een betere doorbloeding, het loslaten van afvalstoffen en een ontspannen gevoel in je hele lichaam.
Bewegen in de warmte van infrarood heeft veel voordelen. Je lichaam verbrandt meer vet, je huidstructuur verbetert, je spieren worden soepeler en klachten zoals stijfheid, gewrichtspijn of vermoeidheid verminderen.
Ook mentaal doet infrarood veel: de warmte werkt ontspannend, verlaagt stress en helpt je om beter te slapen. Het sauna-effect zorgt voor rust en herstel, zonder dat je daarvoor een hele middag hoeft uit te trekken.
Infrarood is een stille kracht. Je voelt het effect vaak al na één sessie — warm van binnen, lichter van buiten.
De voordelen van trainen in de infrarood:
-
Verhoogt de vetverbranding
-
Werkt diep reinigend
-
Verlicht spier- en gewrichtspijn
-
Ondersteunt het immuunsysteem
-
Vermindert stress en spanning
-
Verbetering van de huidstructuur en cellulitis
-
Geen warming-up of cooling-down nodig
-
Verbetert de bloedsomloop
-
Verlaagt de kans op blessures
-
Geschikt bij chronische klachten zoals reuma of artrose
Onze infraroodtrainingen zijn afgeleid van de thermo fysische methode. Bewegen volgens de Thermo Fysische Methode (TFM), is een oefenprogramma gericht op afslanken en figuurcorrectie. Zo’n dertig jaar geleden werd deze bewegingstherapie bedacht door een Zwitser in samenwerking met een Amerikaanse arts. De Thermo Fysische Methode is gebaseerd op algemeen aanvaarde principes uit de sportgeneeskunde, de fysiotherapie en de voedingsleer. Het oefenprogramma is afgestemd op de klant, waarbij gekeken wordt naar conditie, doelen en leeftijd.
Het resultaat van bewegen volgens de TFM is een slanker en strakker figuur. Behalve een strakker en slanker lijf zorgt deze methode ook voor een verbetering van de huid. Cellulitis vermindert, stress en vermoeidheid nemen af. Naast deze uiterlijke voordelen richten wij ons in de boutique vooral op de lichamelijke voordelen. Onze infrarood trainingen zijn laagdrempelig, op maat gemaakt en geschikt in iedere situatie, voor iedere leeftijdsfase.
Voordelen van sporten in de warmte:
-
Werkt reinigend
-
Lichamelijke klachten worden minder
-
Het sauna-effect zorgt voor een diepe ontspanning
-
Verbeterd bloedsomloop en bloedcirculatie
-
Voorkomt blessures
-
Minder last van spierpijn
-
Geschikt bij chronische pijnklachten
-
Verlicht gewrichtsproblemen
%20(16).png)
Een zeer effectieve training op de Reformer, in de warmte van de infrarood. Je volgt een persoonlijk oefenprogramma dat is afgestemd op jouw lichaam, doelen en eventuele klachten. Veel oefeningen kunnen liggend of zittend worden uitgevoerd, waardoor de training minder belastend is voor rug en gewrichten. Zeer geschikt bij lichamelijke klachten, bij herstel of als je veilig en doelgericht wilt werken aan kracht, houding en figuurcorrectie.
%20(15).png)
Somatic Strength Training is ontwikkeld volgens de Thermo Fysische Methode en richt zich op spieropbouw, figuurversteviging en het vergroten van je belastbaarheid. Je werkt met een standaard oefenprogramma dat aangepast kan worden op jouw lichaam en levensfase. Er is veel aandacht voor lichaamsbewustzijn, met invloeden uit haptonomie en mindfulness. Zeer geschikt bij lichamelijke klachten, bij herstel of als je veilig en serieus wilt leren kracht trainen.
%20(18).png)
Een rustige les waarin je langere tijd in één houding blijft, ondersteund door de diepe warmte van de infrarood. Je lichaam krijgt de kans om los te laten, te verzachten en op diep niveau te herstellen. Met essentiële oliën, massage en verdiepende thema’s die bijdragen aan herstel en rust.
%20(17).png)
Een bewuste en effectieve training waarbij je werkt aan houding, spierconditie en toning. De oefeningen worden grotendeels liggend of zittend uitgevoerd en zijn daardoor minder belastend. De warmte maakt je lichaam soepeler en ondersteunt je bij het activeren van de diepe spieren die een goede houding ondersteunen. Zeer geschikt bij bekken, rug of nek klachten.