Onze infrarood trainingen zijn personal trainingen van een half uur in de warmte. Tijdens deze les volg je een eigen oefenprogramma. Afhankelijk van de levensfase, leeftijd en doelen maken we een persoonlijk plan voor onze klanten. Onze programma's zijn op maat gemaakt en geschikt in iedere situatie, voor iedere leeftijdsfase.

 

Bewegen in de warmte zorgt voor een hogere vetverbranding, waardoor een sessie van 30 minuten al voldoende is. Daarnaast is bewegen in warmte goed voor de doorbloeding, fijn voor de spieren en het heeft een reinigende werking.

​

Onze infraroodtrainingen zijn afgeleid van de thermo fysische methode. Bewegen volgens de Thermo Fysische Methode (TFM), is een oefenprogramma gericht op afslanken en figuurcorrectie. Zo’n dertig jaar geleden werd deze bewegingstherapie bedacht door een Zwitser in samenwerking met een Amerikaanse arts. De Thermo Fysische Methode is gebaseerd op algemeen aanvaarde principes uit de sportgeneeskunde, de fysiotherapie en de voedingsleer. Het oefenprogramma is afgestemd op de klant, waarbij gekeken wordt naar conditie, doelen en leeftijd.

 

Het resultaat van bewegen volgens de TFM is een slanker en strakker figuur. Bewegen in de warmte zorgt voor een hogere vetverbranding, waardoor een sessie van 30 minuten al voldoende is. Behalve een strakker en slanker lijf zorgt deze methode ook voor een verbetering van de huid. Cellulitis vermindert, stress en vermoeidheid nemen af. Door de oefeningen worden spieren opgebouwd en dat zorgt voor een zichtbare, natuurlijke figuurcorrectie en een betere vetverbranding. Naast deze uiterlijke voordelen richten wij ons in de boutique vooral op de lichamelijke voordelen. Onze infrarood trainingen zijn laagdrempelig, op maat gemaakt en geschikt in iedere situatie, voor iedere leeftijdsfase. 

 

Voordelen van sporten in de warmte:​

• Werkt reinigend

• Lichamelijke klachten worden minder

• Het sauna-effect zorgt voor een diepe ontspanning

• Geen warming up en cooling down nodig

• Trainingen van een half uur

• Verbeterd bloedsomloop en bloedcirculatie

• Voorkomt blessures

• Minder last van spierpijn

• Geschikt bij chronische pijnklachten

• Behalen streefgewicht

• Verbeterde conditie

• Verlicht gewrichtsproblemen

• Hoge vetverbranding

 

Het oefenprogramma.

Het programma is opgebouwd uit verschillende oefeningen die, afgestemd zijn op jouw lichaam, je levensfase, je doelen of eventuele klachten. Als het nodig is kunnen de oefeningen vooral liggend uitgevoerd worden, waardoor deze trainingen minder belastend zijn voor rug en gewrichten.

 

Voordelen van ons oefenprogramma:

• Persoonlijk en op maat gemaakt

• Passend bij levensfase

• Toegankelijk

• Bewegingen kunnen voornamelijk liggend uitgevoerd worden

• Minder belastend voor de rug en gewrichten

• Zeer geschikt voor mensen met lichamelijke klachten, zoals bijvoorbeeld reuma, fibromyalgie, artrose, rugpijn of blessures

• Toegankelijk voor senioren die veilig en blessurevrij in beweging willen blijven

• Duur van maximaal een half uur

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Infrarood, een onzichtbare weldoener:

- verbetert je algemene conditie en weerstand

- verzacht spier- en gewrichtspijnen

- verdrijft afvalstoffen uit je lichaam

- verbrandt calorieën en vermindert cellulite

- verbetert de bloeddorrstroming

- vergroot je immuniteit

 

Infrarood trainingen zijn kort en intensief. Naast deze lessen geven wij ook langere yogalessen en personal group training. Meer informatie hierover vind je op onze website.  

​

Aanmelden voor een proefles.

Wanneer u wilt komen voor een proefles kunt u ons het beste mailen. Wij horen graag voordat u komt wat uw doelen zijn en kijken dan samen met u welke training daar het beste bij past. 

Hieronder een voorbeeld van onze trainingen waar u uit kunt kiezen:

 

Staande + liggende trainingen:

- Kracht hele lichaam

- Kracht buik, benen, billen

- Conditie

- Conditie en kracht hele lichaam

- Mobiliteit hele lichaam

- Mobiliteit rug en heupen

- Flexibiliteit en ontspanning

 

Liggende + zittende trainingen

- Kracht hele lichaam

- Kracht buik, benen, billen

- Conditie

- Conditie en kracht hele lichaam

- Mobiliteit hele lichaam

- Mobiliteit rug en heupen

- Flexibiliteit en ontspanning