Aerial Yoga Special - Yoga Nidra XL

Sybrich

WAT IS YOGA NIDRA?

Yoga Nidra betekent letterlijk ‘yogische slaap’ en is een vorm van diepe ontspanning die je liggend ondergaat terwijl je bewust blijft. De methode is oorspronkelijk ontwikkeld binnen de tantra- en yogatraditie, onder andere door Swami Satyananda. In de klassieke vorm bestaat Yoga Nidra uit vaste onderdelen zoals adembewustzijn, lichaamswaarneming, het ervaren van tegenstellingen, adem tellen, visualisatie en het werken met een intentie (sankalpa).

WAT JE KUNT VERWACHTEN IN DEZE SESSIE

In deze lange Yoga Nidra zak je laag voor laag naar binnen. Je begint met het maken van je eigen Sankalpa (intentie), daarna beweegt de aandacht langzaam langs delen van je lichaam. Je ervaart tegenstellingen zoals zwaar en licht, warm en koud. Je adem wordt subtieler, je zintuigen stiller. Je werkt met beelden, met je midden, en met herhaling. Steeds weer kom je terug bij voelen en zijn.