Een complete, kant-en-klare yogales voor docenten
 
Omschrijving
The Wonder of the Core is een volledig uitgewerkte themales waarin je deelnemers meeneemt in wat de core écht betekent. Niet als uiterlijk plaatje, maar als functioneel centrum van beweging, stabiliteit en emotionele balans. In deze les leer je hoe de diepliggende spieren van de core samenwerken; zoals de psoas, de quadratus lumborum en de transversus abdominis en hoe je dit via Pilates oefeningen op een rustige en duidelijke manier kunt laten ervaren.
 
Voor wie is dit script bedoeld?
Voor yoga en pilatesdocenten die les willen geven met meer diepgang, anatomisch inzicht en duidelijke opbouw. Het script helpt je om complexe informatie heel toegankelijk uit te leggen, zodat deelnemers voelen én begrijpen wat ze doen.
 
Hoe kun je dit script gebruiken?
Je kunt dit script direct gebruiken als kant-en-klare les, of als basis om je eigen les op te bouwen.
Het bevat:
uitleg over alle diepliggende core-spieren
heldere verbale cues
bijpassende Pilates-oefeningen per spiergroep
reflectiemomenten
een eindontspanning in jouw rustige stijl
 
Deze themales is ideaal voor workshops, specials, verdiepingstrainingen of reguliere lessen met extra aandacht voor de anatomie en functie van de core. Je kunt hem ook gebruiken buiten de feestdagen om.
 
Duur: ongeveer 60 tot 90 minuten (makkelijk aan te passen)
Niveau: geschikt voor alle niveaus
Doelgroep: pilates of yoga docenten