Aerial Thai - Onderrug en Bekken

Docent Madelon

In deze les werken we met vijf bewegingsrichtingen van de lumbale wervelkolom: flexie (vooroverbuiging, bolle houding), extensie (achteroverbuiging, holle houding), lateroflexie (zijwaartse buiging), rotatie (draaiing) en decompressie (ruimte brengen tussen de wervels). Het bekken beweegt mee en ondersteunt de beweging.

Deze les heeft een meer therapeutisch karakter. We richten ons op het veilig en functioneel in beweging brengen van het onderste deel van de wervelkolom. De les heeft een rustig karakter, maar is geen officiële yin-les. We noemen dit ook wel een aerial thai-les.