YiNidra is een combinatie van Yin Yoga en Yoga Nidra. De les is gericht op ontspanning en vindt plaats in een kleine groep. Naast deze twee stijlen gebruiken we ook aerial thaise massage en hot stone massage tijdens de les.

 

Yin Yoga is een rustige yogavorm waarbij je langere tijd in een yoga houding blijft. De oefeningen zijn vooral gericht op het versoepelen en versterken van het bindweefsel. Je rekt diepliggende spieren op en maakt het bekkengebied los.

 

Yoga Nidra wordt ook wel slaap yoga genoemd. De techniek brengt jouw lichaam in een diepe staat van onstpanning. Het lijkt alsof je slaapt maar je bewustzijn is nog aan het werk op een dieper niveau.

 

Geschikt voor:

Lage rugklachten, Hoge rugklachten, Nek/schouder klachten, Heupklachten of Spierspanningsklachten. ademhalingsklachten, stress, bij ziekte, chronische pijn, depressie, angst en ouderen